Apakah Overthingking Itu Sehat?

Baca Juga

 

Kesehatan mental jadi salah satu faktor utama memicu banyak sekali masalah – masalah baru bermunculan. Salah satunya yaitu pandemic covid – 19 yang memicu munculnya permasalahan kesehatan mental mulai digencarkan di dunia maya maupun dunia medis. Munculnya permasalahan kesehatan mental biasanya dipengaruhi oleh keadaan seseorang untuk melakukan adaptasi dengan kebiasaan serta rutinitas baru. Seseorang akan dituntut untuk meningkatkan kemampuan bertahan dalam keadaan tersebut untuk menjaga kestabilan tubuh, menjaga kesehatan psikis  maupun fisik.

Pada masa pandemic masyarakat dituntut serba bisa beradaptasi dengan kehidupan baru. Pastinya masyarakat fase siap dan tidak siap dengan keadaan tersebut. Hal inilah yang memicu tumbuhnya ketidakpastian, ketidaknyamanan dan ketidakamanan. Kita memang tidak bisa memenuhi ekspektasi orang lain, tapi kita hanya bisa berfokus dengan kehidupan diri sendiri. Adaptasi baru inilah yang memicu segala kebiasaan baru dan menuntut kita sebagai indivdiu untuk terus dapat meningkatkan kemampuan dalam bertahan keadaan yang tidak pasti.

Setiap cerita memliki makna untuk belajar bahwa keadaan ini seperti rumah dimana dapat menjadi suatu hal yang positif namun juga memicu munculnya sikap negative tergantung dengan pemaknaanya. Maka, tidak hern jika banyak masyarakat yang mengalami overthingking. Namun masalah tersebut memiliki ciri – ciri di antaranya yaitu sebagai berikut : berhati – hati dalam memutuskan sebuah keputusan dan juga seorang problem solver yang baik selain itu overthingking menghambat kemampuan berfikir rasional.

Overthingking yaitu keadaan psychological disorder atau gangguan psikologis karena dapat memicu munculnya kecemasan (anxiety) bagi para penderitanya. Seseorang yang memiliki kecemasan berlebihan dapat menimbulkan sakit fisik. Selain itu, overthingking juga sering disebut Paralysys analysys. Hal tersebut dapat dipengaruhi oleh aktivitas pikiran terus – menerus atau suka memikirkan sesuatu permasalahan tanpa menemukan solusi (Fakhir,2019).

Maka, tidak heran jika seseorang yang suka mengalami overthingking akan merasakan vevan pikiran yang berlebihan, sehingga mempengaruhi kebermaknaan hidupnya. Tekanan hidup yang mereka hadapi biasanya akan memunculkan permasalahan psikologis seperti : kesedihan, kecemasan, putus asa bahkan sampai depresi. overthingking dapat terjadi karena seseorang atau individu terlalu memikirkan sesuatu segala berlebihan maka diperlukannya pemusatan perhatian dari beberapa aspek untuk menciptakan perhatian (mindfulness). Lingkungan sosial yang sehat akan mempengaruhi kondisi individu supaya masyarakat dapat menjalankan keberfungsian sosialnya dalam meraih kepuasan hidup bersosialisasi dengan orang lain.

Kita memang tidak bisa memenuhi segala ekspektasi orang lain, karena setiap individu memiliki potensi sendiri untuk melakukan suatu kebiakan yang berfokus sebagai pengembangan diri. Jangan pernah minder dengan kapasitas yang kita miliki dengan kapaistas orang lain. tetap semangat untuk meningkatkan value kehidupan untuk meningkatkan kualitas.