Self awareness about mental health

Baca Juga

 

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin manusia berada dalam keadaan tentram dan tenang. Hal ini dapat terlihat dengan jelas bahwa kesehatan manusia tidak hanya terlihat dari fisik saja namun kesehatan batin menjadi faktor penentu seseorang memiliki sistem kesehatan yang baik.Kesehatan mental mencakup beberapa spek seperti kesejahteraan emosional, psikologis dan sosial yang menjadi komponen esensi untuk terbentuknya ssuatu realsi sosial dalam masyarakat.

Namun, pemahaman kesehatan di Indonesia masih tergolong rendah. Hal ini terlihat dari stigma masyarakat dalam memandang masalah kesehatan mental yang di timbulkan dari pemahaman masyarakt yang masih kurang.Sehingga menjadi pemicu munculnya asumsi – asumsi mengenai kesehatan mental dikaitkan dengan keyakinan – keyakinan magis mapun religiusitas. Dalam hal ini, WHO pernah memaparkan bahwa kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu.

Yang didalamnya terdapat kemampuan – kemampuan untuk mengelola stress. Dalam hidup sangat wajar jika ingin melakukan segala bentuk aktivitas yang produktif, menghasilkan serta berperan dalam lingkungan sosialnya. Ada beberapa faktor pemicu masalah kesehatan mental yaitu :

-          Faktor biologis  seperti : genetic/kimia otak

-          Pengalaman hidup atau trauma / pelecehan

-          Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental

Nah, disini saya juga akan berbagi cara menjaga kesehatan mental yang positif yaitu dengan menggunakan beberapa cara seperti :

-          Selalu berfikir hal – hal positif dengan diri sendiri

-          Tuliskan hal – hal yang patut disyukuri setiap hari

-          Focus pada satu hal satu waktu

-          Olah raga yang cukup

-          Istirahat yang cukup

-          Tidur tepat waktu

Seiring perkembangan teknologi yang semakin canggih, media sosial memiliki peran penting untuk menginisiasi pentingnya kesehatan mental kepada masyarakat. Salah satu cara yang bisa di terapkan yaitu mengedukasi satu sama lain untuk meningkatkan self awareness akan kesehatan mental tersebut. Disini kami ingin mengejaka seluruh elemen pemerintahan untuk memberikan impact yang positif kepada masyarakat dengan menigkatkan kaulitas kesehatan setiap lembaga masing – masing kota.

Hal ini berkaitan dengan bentuk sosialisasi masyarakat yang akan berpengaruh dengan kesehatan mental dalam lingkungan tersebut. Perlu kita appreciate kepada beberapa elemen kesehatan yang mulai aware memberikan edukasi dan fasilitas mengenai kesehatan mental kepada masyarakat setempat. Hal ini perlu dilakukan karena masih banyak kita temuka lembaga kesehatan terutama di daerah terpencil akan fasilitas tersebut.

Jadi, saya disini akan menyimpulkan bahwa kesehata mental indivdiu merupakan kondisi dimana seseorang trbebas dari segala jenis gangguan jiwa.  Kondisi individu dapat berfungsi secara normal dalam menjalan fungsinya dengan baik apabila psikisnya juga baik. Semoga kesehatan fisik maupun psikologis selalu menyertai kita semua untuk menyesuaikan diri untuk menghadapi masalah – masalah yang mungkin kita temui diperjalanan hidup selanjutnya.